Lợi tiểu: Nên và không nên ăn gì?

Chế độ ăn khoa học và hợp lý có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và chống được bệnh tật. Một số thực phẩm chứa những chất có tác dụng lợi tiểu và tốt cho bàng quang của bạn nhưng một số thực phẩm lại không. Cùng tìm hiểu cơ chế lợi tiểu và “bật mí” những loại thực phẩm này nhé.

Một số loại dưa có tác dụng lợi tiểu

Chất lợi tiểu và tác dụng

1. Chất lợi tiểu là gì?

Lợi tiểu là bất kỳ chất nào có thể giúp loại trừ lượng chất lỏng và muối dư thừa trong cơ thể thông qua đường tiểu

2. Cơ chế hoạt động

Chất lợi tiểu làm cho thận bài tiết ra nhiều muối hơn trong nước tiểu. Sau đó cơ thể sẽ cố gắng ân bằng lượng muối đã tăng lên bằng cách lấy nước từ các mạch máu cho thêm vào nước tiểu trong suốt quá trình hình thành nước tiểu.

Nhờ việc loại thải nước dư thừa trong nước tiểu mà lượng chất lỏng lưu thông trong mạch máu sẽ giảm đi đồng thời giảm áp lực lên thành động mạch.

3. Tác dụng của chất lợi tiểu

Chất lợi tiểu có tác dụng có tác dụng điều trị chứng cao huyết áp và những vấn đề về tim mạch có liên quan đến bệnh.

Ngoài ra, một số chất lợi tiểu còn có tác dụng ngăn ngừa, điều trị hoặc làm giảm các triệu chứng của một số bệnh khác nhau.

Thực phẩm giúp lợi tiểu từ thiên nhiên

Danh sách những thực phẩm dưới đây là những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên có ích cho vấn đề lợi tiểu và đào thải nước tiểu trong cơ thể:

Măng tây

Giúp đẩy mạnh việc loại trừ các chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả thông qua việc cải thiện chức năng của thận.

Dưa các loại

Các loại dưa như dưa hấu, dưa lưới có chứa nhiều nước, kali và natri có tác dụng loại thải các chất độc, kích thích quá trình thải nước tiểu

Cà rốt

Cung cấp chất carotene làm tăng hoạt động trao đổi chất và loại bỏ các chất thải và các chất béo lắng đọng.

Cà rốt là thực phẩm lợi tiểu và rất tốt cho người bị gút hỗ trợ việc đào thải axit uric. Sự kết hợp của loại axit này là nguyên nhân gây ra bệnh gút.

Cà chua

Cà chua chứa vitamin C dồi dào sẽ giúp giải phóng lượng chất lỏng trong cơ thể và đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất.

Bột yến mạch

Có chứa chất silica một chất lợi tiểu tự nhiên

Rau diếp

Có tác dụng loại trừ các chất độc ra khỏi cơ thể và tăng tỷ lệ trao đổi chất

Nước ép nam việt quất

Loại nước ép này có tác dụng giúp duy trì mực pH trong nước tiểu làm loãng nước tiểu và giúp chúng ta đi tiểu thường xuyên hơn đồng thời duy trì chức năng của thận.

Mùi tây

Có tác dụng kích thích thải các chất độc hại ra khỏi thận, khi chế biến vào các món ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng nhất là chế biến thành trà để uống.

Cần tây

Phần hạt và thân của cần tây đều chứa lượng kali và natri khá cao, 2 chất này đều có tác dụng kích thích việc sản xuất nước tiểu.

Ngoài ra, còn một số thực phẩm khác tốt cho lợi tiểu như trà xanh, thì là, mùi tây, tỏi, lá bồ công anh, rau diếp…

Thực phẩm không tốt cho lợi tiểu

Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn như bia, rượu làm bạn đi tiểu nhiều hơn. Ngoài ra, rượu gây trở ngại cho bàng quang khi gửi tín hiệu tới não về khả năng buồn tiểu. Vì vậy khi gặp trạng thái buồn tiểu không kiểm soát được nên cắt giảm hoặc bỏ rượu bia.

Cà phê, trà

Cà phê hoặc trà kích thích bàng quang làm sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Nhưng chỉ nên uống vừa đủ các loại đồ uống này để bạn có thể kiểm soát được bàng quang hoạt động quá mức. Nên chuyển sang các loại đồ uống có chứa caffeine thấp và các loại trà thảo dược.

Hoa quả có tính axit

Là những trái cây như cam, quýt, chanh, bưởi. Cắt giảm lượng thực phẩm này xem có giảm việc thôi thúc tiểu không kiểm soát không.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga gây kích thích bàng quang nhay cảm. Nếu bạn có bàng quang hoạt động quá mức nên uống ít hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn. Đồ uống có ga như nước ngọt, nước khoáng…

Thực phẩm cay

Những thực phẩm có vị cay dễ làm kích thích bàng quang và gây ra triệu chứng không tốt cho bàng quang. Vì vậy nên thay chúng bằng những loại có vị nhẹ hơn và bằng thảo dược.

Pho mát và kem chua

Bơ sữa có ảnh hưởng tới từng người theo cách khác nhau, chúng có tác động khá lớn tới bàng quang và tốt nhất bạn nên chọn những loại có ảnh hưởng không tốt tới cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn hợp lý.

Các loại gia vị

Có nhiều loại gia vị có tính kích thích bàng quang vì vậy nên sử dụng chúng một cách thận trọng ví dụ như giấm, mù tạt, sốt cà chua…

Thực phẩm chế biến

Các chất bảo quản, hương vị nhân tạo có thể làm kích thích bàng quang. Vì thế để tránh gây kích ứng bàng quang bạn nên sử dụng cẩn thận.

Thuốc

Một số loại thuốc làm cho việc đi tiểu không tự chủ xấu đi. Chẳng hạn như thuốc huyết áp như thuốc lợi tiểu làm giãn bàng quang và tăng lượng nước tiểu. Thuốc chống trầm cảm làm cho bàng quang khó co lại hơn.

Dưới đây là video ghi nhận tác dụng của cây râu mèo. Chúng có tác dụng lợi tiểu, giảm đường huyết, kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa…, mời các bạn cùng theo dõi:

Nguồn: Theo SKDS