Chế độ ăn uống cho phụ nữ mắc viêm âm đạo

Viêm nhiễm phụ khoa, nhất là viêm âm đạo gây ra cho chị em rất nhiều phiền phức và sự khó chịu. Để nhanh chóng chấm dứt những phiền toái đó, bên cạnh việc tuân thủ điều trị bằng thuốc, chị em cũng có thể có những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt nhằm nâng cao hiệu quả điều trị.

“Nguyên tắc” chọn thực phẩm

Giảm lượng đường và chất béo trong thức ăn : vi khuẩn và đặc biệt là nấm men – thủ phạm gây ra những triệu chứng khó chịu của bạn – rất ưa thích đường, vì đường giúp chúng nhanh sinh sôi và phát triển. Khi ăn đồ ngọt, lượng đường trong thức ăn sẽ được hấp thu rồi theo máu tới các cơ quan trong cơ thể, trong đó có vùng âm đạo đang bị viêm. Như vậy chẳng phải bạn đang cung cấp “thức ăn” cho chúng sao? Chúng sẽ biết ơn bạn lắm đó, còn bạn sẽ “khóc ròng” vì điều trị mãi mà không khỏi.

Chọn loại thực phẩm giúp cân bằng pH : Bình thường, pH âm đạo dao động từ 7,35 – 7,45, đó là khoảng pH cân bằng giúp bạn tránh được sự phát triển của vi khuẩn. Khi bị viêm âm đạo, pH đó đã thay đổi, có thể giảm xuống (môi trường acid) hoặc tăng lên (môi trường kiềm). Đưa pH về khoảng cân bằng khiến điều trị nhanh đạt kết quả hơn. Do vậy, nếu pH âm đạo của bạn giảm (tính acid), bạn nên ăn thức ăn giàu magie, calci, natri, kali như quả hạnh nhân, rau củ quả các loại. Ngược lại, nếu pH kiềm, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu acid: cá, thịt gia cầm, ngũ cốc,…

Tránh xa thực phẩm lên men: Sẽ ra sao nếu nấm men trong âm đạo bị viêm của bạn gặp được bạn bè của chúng – vi khuẩn lên men có trong thực phẩm? Hẳn là chúng sẽ “tay bắt mặt mừng” mà tha hồ sinh sôi nảy nở. Do vậy, tốt nhất là bạn không nên “tác hợp” cho chúng kiểu này.

Những thực phẩm nên ăn

Trái cây, rau củ quả tươi: Trái cây tươi sạch luôn là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều vitamin: A, B, C, E,… các chất chống oxy hóa và nhiều vi chất quan trọng khác, góp phần làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc khi chọn trái cấy và rau quả, tránh những loại quả có chứa nhiều đường và men: mít, khoai tây,…

Những loại trái cây,củ quả bạn nên ăn: giàu vitamin A: cà rốt, gấc, mơ, các loại rau xanh,…; giàu vitamin C: ổi, rau xanh,…

Hạt bưởi, lá ô liu, nước trái cây lô hội: giúp chống lại sự lây nhiễm.

Bạn nên cân nhắc những loại hoa quả chua: cam, quýt, bưởi,… vì nếu môi trường âm đạo của bạn mang tính acid thì chúng sẽ làm nặng thêm tình trạng này.

Sữa chua: không giống như các loại thực phẩm lên men khác cần tránh, sữa chua là một ngoại lệ trong trường hợp này. Vi khuẩn trong sữa chua giống như những chú lính bảo vệ bạn, chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại và nấm. Bạn nên ăn sữa chua không đường thay vì sữa chua hoa quả hay có đường, vì dù sao thì đường cũng vẫn là sự ưa thích của nấm và vi khuẩn có hại mà.

Sữa chua rất tốt cho phụ nữ mắc viêm âm đạo

Tỏi: Theo Đông y, tỏi vị cay, tính ấm, có tác dụng giải phong, sát trùng, giải độc, tiêu nhọt, hạch. Tỏi có thể chống nấm, viêm nhiễm nơi vùng kín. Thêm tỏi vào một vài món ăn vừa làm món ăn thêm đậm đà hương vị, vừa giúp chữa bệnh thì sao bạn không thử nhỉ?

Uống nước: tình trạng viêm nhiễm khiến bạn nóng lên, làm nặng thêm mức độ của bệnh. Uống nước để làm mát cơ thể, vừa giúp bạn dễ chịu, vừa nâng cao hiệu quả điều trị.

Những thực phẩm nên tránh

Đồ ăn cay, nóng: đồ ăn cay có tính nóng, làm tăng sự tích lũy chất độc trong nội tạng, khiến bạn bị nhiệt miệng, sưng lợi, nước tiếu sẫm màu, hậu môn nóng rát, làm nặng thêm tình trạng viêm nhiễm bạn hiện có.

Hải sản: cá biển, bạch tuộc, tôm, cua,… Chúng góp phần làm nóng, ẩm và gây ngứa bộ phận sinh dục. Điều đó không tốt cho việc điều trị của bạn.

Thức ăn ngọt, béo: bánh kẹo, chocolate, bánh kem, bơ, sữa, mât ong, đường tinh, hoa quả sấy khô, đóng hộp,…

Rượu bia, hút thuốc lá: Rượu bia cũng là những thực phẩm lên men, do vậy bạn nên tránh. Hút thuốc làm bệnh nặng thêm, chất nicotin trong thuốc lá làm kiên kết giữa máu và oxy yếu hơn, điều đó giống như việc bạn đang giảm nguồn viện trợ cho đội quân bảo vệ mình vậy. Không có viện trợ thì không thể bảo vệ bạn tốt được.

Chế độ sinh hoạt

Ngoài ra, bạn cũng nên có những thay đổi trong sinh hoạt:

• Mặc đồ lót rộng, thoáng, thấm hút tốt.
• Tránh dùng thuốc tránh thai, kháng sinh, thuốc chứa corticosteroid nếu không có chỉ định của bác sỹ. Nếu bạn đang mắc thêm bệnh nào khác phải dùng nhóm thuốc trên, trình bày với bác sỹ điều trị tình trạng hiện tại của bạn, không nên giấu bệnh.
• Tránh tiếp xúc với các sản phẩm hóa chất trong gia đình, tránh tới những nơi ẩm thấp, nhiều bụi bẩn, nấm mốc.

Trên đây là một số lời khuyên giúp chị em có thể nhanh chóng xua tan nỗi lo lắng mà bệnh viêm âm đạo đem lại, bên cạnh việc dùng thuốc và tuân thủ điều trị. Sau khi khỏi bệnh, chị em cũng có thể tiếp tục duy trì chế độ ăn như trên để phòng ngừa tái phát và tái nhiễm.